1、UFC比赛根据肌肉发力顺序的原则，选手们都是进行这样的发力。

(资料图片)

2、核心肌群先行，这样是为了稳定躯干。

3、2、大块肌肉（大肌肉群）优先于小块肌肉进行发力，3、近躯干肌肉优先于远躯干肌肉进行发力。

4、看UFC比赛，你会发现选手都是大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，启动身体。

5、然后中等肌肉次发力，使获得一定速度的身体进一步加速。

6、小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。

7、 同时在发力的一刹那还要配合呼气。

8、UFC格斗里动作大多是直拳、摆拳、勾拳这三种拳法不断的在演变，因为这三种拳法非常符合大肌肉推动小肌肉群的原理。

9、这些动作对下颌骨的保护是很重要的，因为竞技格斗中，下颌骨是最重要的攻击点。

10、选手的静态手放在肋骨边，只是保护一个点。

11、比如李景亮的拳架，右下颌骨缩在三角肌边，左手是竖立，这样保护是一个面。

12、像电影里那些非常有章法的打法，也只能出现在电影里。

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